Pessoal,
peço desculpas pois fiquei bem ausente. Acredito que só vou conseguir escrever
durante as férias da faculdade, pois além das disciplinas que tenho que
estudar, tenho que fazer academia nos buracos dos horários de estágio (não
remunerado) que faço á noite e durante o dia trabalho. Nos fins de semana uso
para estudar e fazer os trabalhos da faculdade.
Mas vamos lá, em janeiro/19 fui na
nutri e conversei com ela, pois em julho/19 eu queria fazer abdominoplastia e
fiz. Porém para conseguir essa façanha, eu deveria na primeira consulta com o
cirurgião plástico, ter estabilizado peso no mínimo 03 meses. Para inclusive
comprovar isso, minha nutri (Margarida Pedrosa), fez a bioimpedância. Onde eu
pesava 70 kg. Ela me passou um plano alimentar e disse: conversa na academia e
treina.
Na academia minha fiel escudeira
(Eliana), fez um belo plano de treino, onde nas férias eu treinava pesado
durante duas horas todos os dias. Também usei recomendado pela Margarida: whey
protein isolado (uma dose e meia), BCAA, Glutamina, Creatina, isso todos os
dias de academia.
Em abril/19, voltei na Nutri e a
Margarida, constatou perdi gordura, ganhei massa muscular e mantive o peso,
para ver esses resultados, fizemos outra bioimpedância. Ou seja, garanti que
meu planejamento deu certo, mantive o peso, então poderia passar para segunda
etapa, escolher o cirurgião plástico e preparar para abdominoplastia.
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