4ª Semana - pós gastroplastia

Olá leitores,

Nessa 4ª semana e no resto de minha vida terei que lembrar que preciso mastigar.

Mastigar muito, é o segredo de não passar mal.

Segundo meu médico tenho que mastigar pelo menos 30 vezes, cada pequena garfada.

Nesta semana, meu plano alimentar contém:

- Suco de laranja;

- Bendito ovo cozido (não aguento mais)

- iogurte tipo grego (já tomei leite fermentado, sem lactose e sem açúcar e não tive nada);

- biscoitos integrais;

- arroz integral (no jantar);

- Carne moída;

- Frango (a nutri sugeriu coxa, e coxa da asa, mas comi peito)

- omelete com 2 ovos (aconselho fazer com 1, pois não comi a metade);

- pêssego sem casca;

-ricota (ás vezes troco pelo queijo cottage);

-polenguinho light (mas compro o danubio light, é mais barato);

- couve-flor

O peito de frango fiz assim:

Cortei em bifes, coloquei para cozinhar na panela de pressão (sal e alho), escorri a água, sacodi bem a panela, até desfiar. Fiz um molho de tomate (sem casca e sem semente) com cebola e misturei.

O que comi fora do plano alimentar:

- Comi 1 pão de queijo (daqueles de coquetel, pequeno), no lugar de 4 biscoitos integrais, é não desceu mais que 01. Desceu super bem, não passei mal. Mas comi com medo.

Tive meu primeiro entalo:

Pois é me achei, esqueci que tenho um novo estômago, e fui tomar água de gute gute. Na verdade só foi o gute, pois entalei, parecia que tinha um gás preso, a água não descia, não sobia. Foram os 5 minutos horríveis, até que minha menina, bateu nas minhas costas o ar desceu e a água também. ENTÃO RECOMENDO, ÁGUA EM PEQUENOS GOLINHOS, como uma querida amiga disse, molhando a boca parecendo água de goteira. Lembrei dela me falando isso o tempo inteiro que a água parou no caminho.

Meninas, farei um post sobre menstruação, anti-contraceptivo.