Segunda semana - em casa

A partir de agora farei publicações semanais. Pois a vida tem menos impacto agora. Vou editando esse post.

Continuo com o mesmo quadro de horários, porém POSSO MASTIGAR!!!

Isso mesmo, nesta fase que é a PASTOSA, já começo mastigar.

Nesta etapa já como: ricota, iogurte "grego", atum, carne moída, purê de vegetais, ovo cozido (mole ou 02 claras), mingau de aveia, leite desnatado, frango amassado, batata doce cozida e amassada, maçã raspada com canela. Lembrando tudo sem açúcar;

Vamos lá, algumas dicas:

* Atum - prefira o atum (lata) em água;

* O puré fiz com água, isso mesmo. Deixei cozinhar bem os legumes e vegetais, quando estava com pouca água do cozimento, retirei as folhas e bati com o mixer;

* A carne moída, coloquei meio fio de azeite, só para dourar o alho e refoguei a carne, deixei dourar; bati um tomate no liquidificador (coei) e coloquei um pouco desse caldo para umidificar a carne.

* Beber água, muita água. 1,5 litros por dia;

* Mastigar bem, mastigar muito. Cerca de 80 vezes, pois o processo digestivo inicia na boca. Assim, eu estava com saudade de mastigar, porém vi que passei a vida toda mastigando errado;

* o Número 2, pode demorar até 15 dias, é normal; se passar disso comunique seu médico;

* Não tive, mas diarreias na primeira fase é normal;

* O meu médico, me disse que o correto é pesar MENSALMENTE, ou seja, somente no retorno de 01 mês;

* Não aguentei e pesei, em 7 dias eliminei 6 kg, 02 calças e os sapatos estão mais folgados;

Ontem fui ao médico (cirurgião) retorno de uma semana, e ele me passou uma vitamina mastigável. Mastigo 01 comprimido a cada 12 horas, o gosto é ruim, mas são "ossos dó ofício". A vitamina é a "Barivit". Falei com o médico que não consigo ingerir tudo que está no cardápio, ele disse que não tem problema, mas devo começar sempre pela proteína. Ah, também me disse que com 15 dias após a cirurgia posso voltar a dirigir. E academia "leve" com 30 dias.

Hoje não me senti bem ao comer o mingau de aveia. Comprei de outra marca sem nada de açúcar, essa precisa cozinhar, mas não passei mal.

Chupei picolé de frutas, na verdade chupei 1/2 e parecia que chupei todos do freezer;

Continuo não conseguindo comer tudo que está no cardápio;